Astuce ventre plat femme rapide

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Astuce ventre plat

Commandement n°1 du ventre plat : la respiration abdominale on adoptera

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Pour bien chasser le stress et rendre service à notre estomac (notre deuxième cerveau) qui gonfle à la moindre contrariété, on prend l’habitude de respirer correctement. On pose la main sur le ventre et on inspire en poussant notre nombril, ensuite on expire bien fort comme si on voulait le faire entrer au maximum. Un geste que ne semble pas naturel au départ mais qui fait toute la différence !

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Commandement n°2 du ventre plat : la posture du buste on corrigera

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Pas question de se tenir voutée. C’est le meilleur moyen de faire ressentir un petit bourrelet. Alors on se tient droite, on serre les abdos et on respire comme expliqué précédemment.

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Commandement n°3 du ventre plat : gainage + abdos on fera

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A quoi bon réaliser fréquemment des séries d’abdo si c’est pour qu’ils soient recouverts d’une partie graisseuse qui “bloblote” quand on bouge ? Pour éviter cela, on n’oublie pas de combiner abdominaux ET gainage, afin de faire fondre l’embonpoint présent en surface.

Commandement n°4 du ventre plat : des massages palper-rouler on s’octroiera

Pour décoller les graisses et favoriser leur élimination, on se masse. Dans le sens des aiguilles d’une montre, tout doucement et en appuyant un peu pour ensuite décoller la peau en la pinçant et en la faisant rouler sur nos doigts. Un geste de pro facile à adopter et à réaliser, qui dit mieux ?

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Commandement n°5 du ventre plat : les bonnes crèmes on appliquera

Pour raffermir son ventre, on ne lésine pas sur les crèmes riches en collagène. Leurs actifs tenseurs vont redonner de l’élasticité et du tonus à la peau. Une astuce beauté à réaliser tous les jours, au sortir de la douche par exemple.

Commandement n°6 du ventre plat : les boissons gazeuses on oubliera

Les petites bulles font gonfler l’estomac et ça se voit ! Alors on zappe les boissons gazeuses et on leur préfère de l’eau plate, des infusions ou éventuellement, des boissons drainantes pour profiter de leur petit goût de plantes, les calories en moins.

Commandement n°7 du ventre plat : les bons légumes on dégustera

Même si la plupart sont bourrés d’antioxydants, on évite les aliments qui fermentent. A savoir les petits pois, les choux, les oignons, le riz, les crudités ou encore les légumes secs. On leur préfère des aliments riches en fibres, pour favoriser le transit. Soient : les lentilles vertes, les carottes, les haricots verts, les asperges…

Commandement n°8 du ventre plat : des plantes on consommera

Pour éviter les ballonnements, réguler son transit et améliorer son système digestif, on fait confiance aux plantes. Et suivant nos goûts, on profite de leurs actifs en les consommant sous forme de gélules, ampoules, tisanes

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